์ƒ์„ธ ์ปจํ…์ธ 

๋ณธ๋ฌธ ์ œ๋ชฉ

์—ฌ๋Ÿฌ๋‚˜๋ผ์˜ ๋ง›์žˆ๋Š” ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

๋ง›์žˆ๋Š” ์Œ์‹

by fooddas3000๐Ÿฉ 2024. 9. 19. 01:15

๋ณธ๋ฌธ

๋ฐ˜์‘ํ˜•

์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋Š” ์ „ ์„ธ๊ณ„์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๋Š” ์Œ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์–‘ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ์™€ ์†Œ์Šค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ฐ ๋‚˜๋ผ์˜ ๋ฌธํ™”์™€ ์Œ์‹์˜ ํŠน์„ฑ์ด ๊ณ ์Šค๋ž€ํžˆ ๋‹ด๊ธด ์š”๋ฆฌ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์นจ ์‹์‚ฌ๋กœ, ๊ฐ„์‹์œผ๋กœ, ๋˜๋Š” ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์ ์‹ฌ ์‹์‚ฌ๋กœ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋Š” ๊ทธ์•ผ๋ง๋กœ ๋ฌด๊ถ๋ฌด์ง„ํ•œ ๋ณ€์ฃผ๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

์˜ค๋Š˜์€ ์„ธ๊ณ„ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋‚˜๋ผ์—์„œ ์œ ๋ช…ํ•œ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋ชจ์•„๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ๊ตญ์˜ ํŠน์ƒ‰์ด ๊ณ ์Šค๋ž€ํžˆ ๋‹ด๊ธด ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋ฅผ ์†Œ๊ฐœํ•˜๋ฉฐ, ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์ด ์ง‘์—์„œ ์†์‰ฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ž์„ธํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜

 

 ๋ฏธ๊ตญ์˜ ํด๋ž˜์‹ BLT ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜

๋ฏธ๊ตญ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ๋Œ€์ค‘์ ์ธ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” BLT์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ ์ด์ปจ(Bacon), ์ƒ์ถ”(Lettuce), ํ† ๋งˆํ† (Tomato) ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ์ฃผ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•œ BLT ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋Š” ์‹ฌํ”Œํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

  • ๋ฒ ์ด์ปจ 4์žฅ
  • ํ† ๋งˆํ†  1๊ฐœ (์Šฌ๋ผ์ด์Šค)
  • ์ƒ์ถ” ์žŽ 2์žฅ
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ 2ํฐ์ˆ 
  • ์‹๋นต 2์žฅ
  • ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ” (์„ ํƒ)

๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ๋ฒ ์ด์ปจ์„ ํŒฌ์— ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ฒŒ ๊ตฌ์›Œ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์‹๋นต ๋‘ ์žฅ์— ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฐœ๋ผ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๊ตฌ์šด ๋ฒ ์ด์ปจ, ์Šฌ๋ผ์ด์Šคํ•œ ํ† ๋งˆํ† , ์ƒ์ถ”๋ฅผ ์‹๋นต ์œ„์— ์–น์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๋ฅผ ์‚ด์ง ๋ฟŒ๋ ค ๋ง›์„ ๋”ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ์‹๋นต์„ ๋ฎ๊ณ  ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž˜๋ผ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„์˜ ํŒŒ๋‹ˆ๋‹ˆ

์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„์—์„œ ์ฆ๊ฒจ ๋จน๋Š” ํŒŒ๋‹ˆ๋‹ˆ๋Š” ๊ทธ๋ฆด์— ๊ตฌ์›Œ ๋จน๋Š” ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋กœ, ๊ณ ์†Œํ•œ ์น˜์ฆˆ์™€ ํ–„, ์‹ ์„ ํ•œ ์ฑ„์†Œ๊ฐ€ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ ธ ๊นŠ์€ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์ž๋ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๋ชจ์ฐจ๋ ๋ผ ์น˜์ฆˆ๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ„ ํŒŒ๋‹ˆ๋‹ˆ๋Š” ๊ณ ์†Œํ•จ๊ณผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›€์ด ํŠน์ง•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

  • ๋ฐ”๊ฒŒํŠธ ๋˜๋Š” ์น˜์•„๋ฐ”ํƒ€ ๋นต 1๊ฐœ
  • ๋ชจ์ฐจ๋ ๋ผ ์น˜์ฆˆ 100g
  • ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ํ–„ 3์žฅ
  • ํ† ๋งˆํ†  1๊ฐœ (์Šฌ๋ผ์ด์Šค)
  • ๋ฐ”์งˆ ์žŽ ๋ช‡ ์žฅ
  • ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ 1ํฐ์ˆ 
  • ๋ฐœ์‚ฌ๋ฏน ์‹์ดˆ 1์ž‘์€์ˆ 

๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ๋นต์„ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์„ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋ชจ์ฐจ๋ ๋ผ ์น˜์ฆˆ, ํ–„, ํ† ๋งˆํ† , ๋ฐ”์งˆ์„ ๋นต์— ์ˆœ์„œ๋Œ€๋กœ ์–น์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋ฐœ์‚ฌ๋ฏน ์‹์ดˆ๋ฅผ ์‚ด์ง ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๋นต์„ ๋ฎ๊ณ  ํŒŒ๋‹ˆ๋‹ˆ ํ”„๋ ˆ์Šค๋‚˜ ๊ทธ๋ฆด์—์„œ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ฒŒ ๊ตฌ์›Œ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ์น˜์ฆˆ๊ฐ€ ๋…น๊ณ  ๋นต์ด ๋…ธ๋ฆ‡๋…ธ๋ฆ‡ํ•ด์ง€๋ฉด ์™„์„ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฉ•์‹œ์ฝ”์˜ ํ† ๋ฅดํƒ€

๋ฉ•์‹œ์ฝ”์˜ ์ „ํ†ต์ ์ธ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜์ธ ํ† ๋ฅดํƒ€๋Š” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›๊ณผ ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ํŠน์ง•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ณด์นด๋„, ๊ณ ๊ธฐ, ์ฝฉ ๋“ฑ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฉฐ, ๋งค์ฝคํ•œ ์†Œ์Šค๊ฐ€ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ๋“ค์—ฌ์ง€๋Š” ๊ฒƒ์ด ํฌ์ธํŠธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

  • ๋ฐ”๊ฒŒํŠธ ๋นต 1๊ฐœ
  • ๊ตฌ์šด ์‡ ๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ 100g
  • ์•„๋ณด์นด๋„ 1/2๊ฐœ (์œผ๊นฌ ๊ฒƒ)
  • ๊ฒ€์€์ฝฉ 100g (์‚ถ์•„์„œ ์œผ๊นฌ ๊ฒƒ)
  • ํ• ๋ผํ”ผ๋‡จ 2๊ฐœ (์Šฌ๋ผ์ด์Šค)
  • ์–‘ํŒŒ 1/4๊ฐœ (์Šฌ๋ผ์ด์Šค)
  • ์‚ด์‚ฌ ์†Œ์Šค 2ํฐ์ˆ 
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ 1ํฐ์ˆ 

๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ๋นต์„ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ๋ฐœ๋ผ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ตฌ์šด ๊ณ ๊ธฐ, ์œผ๊นฌ ์•„๋ณด์นด๋„, ๊ฒ€์€์ฝฉ, ํ• ๋ผํ”ผ๋‡จ, ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ฐจ๋ก€๋Œ€๋กœ ์–น์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์‚ด์‚ฌ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ๋นต์„ ๋ฎ์–ด ์™„์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ”„๋ž‘์Šค์˜ ํฌ๋กœํฌ๋ฌด์Šˆ

ํ”„๋ž‘์Šค์˜ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜์ธ ํฌ๋กœํฌ๋ฌด์Šˆ๋Š” ํ–„๊ณผ ๊ทธ๋คผ์˜ˆ๋ฅด ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์˜ค๋ธ์—์„œ ๊ตฌ์šด ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ๋ฒ ์ƒค๋ฉœ ์†Œ์Šค๊ฐ€ ๋”ํ•ด์ ธ ๊ณ ๊ธ‰์Šค๋Ÿฌ์šด ๋ง›์„ ์ž๋ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

  • ์‹๋นต 2์žฅ
  • ๊ทธ๋คผ์˜ˆ๋ฅด ์น˜์ฆˆ 50g (๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • ํ–„ 2์žฅ
  • ๋ฒ ์ƒค๋ฉœ ์†Œ์Šค 2ํฐ์ˆ  (๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 1ํฐ์ˆ , ๋ฒ„ํ„ฐ 1ํฐ์ˆ , ์šฐ์œ  100ml, ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”)
  • ๋ฒ„ํ„ฐ 1ํฐ์ˆ 

๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋…น์—ฌ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ณถ์•„ ๋ฒ ์ƒค๋ฉœ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ์œ ๋ฅผ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋„ฃ์–ด๊ฐ€๋ฉฐ ๋†๋„๋ฅผ ๋งž์ถฅ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์‹๋นต์— ๋ฒ ์ƒค๋ฉœ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ , ํ–„๊ณผ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ์–น์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์‹๋นต์„ ๋ฎ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ๋ฒ ์ƒค๋ฉœ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋ฐœ๋ผ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์˜ค๋ธ์—์„œ 180๋„๋กœ 10๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฌ์›Œ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒ ํŠธ๋‚จ์˜ ๋ฐ˜๋ฏธ

๋ฒ ํŠธ๋‚จ์˜ ๋ฐ˜๋ฏธ๋Š” ๋ฐ”๊ฒŒํŠธ์— ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋งŒ๋“œ๋Š” ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋กœ, ๋ฒ ํŠธ๋‚จ์‹ ํ”ผํด์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€ ์ƒˆ์ฝค๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜„์ง€์˜ ํŠน์ƒ‰ ์žˆ๋Š” ๋ง›์„ ์ง‘์—์„œ ์žฌํ˜„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

  • ๋ฐ”๊ฒŒํŠธ 1๊ฐœ
  • ๊ตฌ์šด ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ 100g
  • ๋‹น๊ทผ 1๊ฐœ (์ฑ„ ์ฌ ํ›„ ํ”ผํด๋กœ ์ ˆ์ž„)
  • ๋ฌด 1๊ฐœ (์ฑ„ ์ฌ ํ›„ ํ”ผํด๋กœ ์ ˆ์ž„)
  • ์˜ค์ด 1/2๊ฐœ (์Šฌ๋ผ์ด์Šค)
  • ๊ณ ์ˆ˜ ์žŽ ๋ช‡ ์žฅ
  • ์น ๋ฆฌ ์†Œ์Šค 1ํฐ์ˆ 
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ 1ํฐ์ˆ 

๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ๋ฐ”๊ฒŒํŠธ๋ฅผ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ตฌ์šด ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ, ํ”ผํด๋กœ ์ ˆ์ธ ๋‹น๊ทผ๊ณผ ๋ฌด, ์˜ค์ด๋ฅผ ์ฐจ๋ก€๋Œ€๋กœ ์–น์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๊ณ ์ˆ˜์™€ ์น ๋ฆฌ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋นต์„ ๋ฎ์–ด ์™„์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜๊ตญ์˜ ํ์ปด๋ฒ„ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜

์˜๊ตญ์‹ ์˜ค์ด ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋Š” ํ‹ฐํƒ€์ž„์— ์ž์ฃผ ๋“ฑ์žฅํ•˜๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ์šฐ์•„ํ•œ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค์ด์™€ ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด ์ƒํผํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ง›์ด ํŠน์ง•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

  • ์‹๋นต 2์žฅ
  • ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ 2ํฐ์ˆ 
  • ์˜ค์ด 1/2๊ฐœ (์Šฌ๋ผ์ด์Šค)
  • ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ” ์•ฝ๊ฐ„

๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ์‹๋นต์— ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฐœ๋ผ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์Šฌ๋ผ์ด์Šคํ•œ ์˜ค์ด๋ฅผ ์‹๋นต ์œ„์— ์–น์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๋กœ ๊ฐ„์„ ํ•˜๊ณ , ์‹๋นต์„ ๋ฎ์–ด ์™„์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฟ ๋ฐ”์˜ ์ฟ ๋ฐ”๋…ธ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜

์ฟ ๋ฐ”์˜ ์ฟ ๋ฐ”๋…ธ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋Š” ํ–„, ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ, ์น˜์ฆˆ, ํ”ผํด์„ ๋„ฃ์–ด ๋งŒ๋“  ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋กœ, ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ณ  ๊ณ ์†Œํ•œ ๋ง›์ด ์ผํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๊ตฌ์šด ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ์™€ ํ”ผํด์ด ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง„ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๋…ํŠนํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

  • ๋ฐ”๊ฒŒํŠธ 1๊ฐœ
  • ๊ตฌ์šด ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ 100g
  • ํ–„ 2์žฅ
  • ์Šค์œ„์Šค ์น˜์ฆˆ 2์žฅ
  • ํ”ผํด 4๊ฐœ (์Šฌ๋ผ์ด์Šค)
  • ๋จธ์Šคํ„ฐ๋“œ 1ํฐ์ˆ 
  • ๋ฒ„ํ„ฐ 1ํฐ์ˆ 

๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ๋ฐ”๊ฒŒํŠธ๋ฅผ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐœ๋ผ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ตฌ์šด ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ, ํ–„, ์น˜์ฆˆ, ํ”ผํด์„ ์ฐจ๋ก€๋Œ€๋กœ ์–น์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋จธ์Šคํ„ฐ๋“œ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ , ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋ฅผ ํ”„๋ ˆ์Šค ๋˜๋Š” ๊ทธ๋ฆด์—์„œ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ฒŒ ๊ตฌ์›Œ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

์ผ๋ณธ์˜ ๊ฐ€์ธ  ์ƒŒ๋“œ

์ผ๋ณธ์˜ ๊ฐ€์ธ  ์ƒŒ๋“œ๋Š” ๋‘ํˆผํ•œ ๋ˆ๊ฐ€์Šค์™€ ๋ฐ”์‚ญํ•œ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๊ฐ€ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง„ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠ€๊ธด ๋ˆ๊ฐ€์Šค์˜ ๋ฐ”์‚ญํ•œ ์‹๊ฐ๊ณผ ์†Œ์Šค์˜ ๋‹ฌ์ฝค์งญ์งคํ•œ ๋ง›์ด ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

  • ๋ˆ๊ฐ€์Šค 1๊ฐœ
  • ์–‘๋ฐฐ์ถ” 50g (์ฑ„ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • ๋ˆ๊ฐ€์Šค ์†Œ์Šค 2ํฐ์ˆ 
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ 1ํฐ์ˆ 
  • ์‹๋นต 2์žฅ

๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ๋ˆ๊ฐ€์Šค๋ฅผ ํŠ€๊ฒจ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์‹๋นต์— ๋ˆ๊ฐ€์Šค ์†Œ์Šค์™€ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ๋ฐœ๋ผ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋ˆ๊ฐ€์Šค์™€ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ์‹๋นต์— ์–น๊ณ , ์‹๋นต์œผ๋กœ ๋ฎ์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž˜๋ผ ์™„์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ„ฐํ‚ค์˜ ๋„๋„ˆ ์ผ€๋ฐฅ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜

ํ„ฐํ‚ค์˜ ๋„๋„ˆ ์ผ€๋ฐฅ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋Š” ์–‘๋…๋œ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์–‡๊ฒŒ ์ฐ์–ด ๋นต์— ์ฑ„์†Œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋„ฃ์–ด ๋จน๋Š” ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋กœ, ๊ทธ๋ฆฌ์Šค์˜ ์ž์ด๋กœ์™€ ๋น„์Šทํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

  • ๋žฉ ๋˜๋Š” ํ”ผํƒ€ ๋นต 1์žฅ
  • ๊ตฌ์šด ์–‘๊ณ ๊ธฐ 100g
  • ํ† ๋งˆํ†  1๊ฐœ (์Šฌ๋ผ์ด์Šค)
  • ์–‘ํŒŒ 1/4๊ฐœ (์Šฌ๋ผ์ด์Šค)
  • ์ƒ์ถ” 2์žฅ
  • ์š”๊ฑฐํŠธ ์†Œ์Šค 2ํฐ์ˆ 

๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ๋žฉ์ด๋‚˜ ํ”ผํƒ€ ๋นต์— ์š”๊ฑฐํŠธ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋ฐœ๋ผ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ตฌ์šด ์–‘๊ณ ๊ธฐ์™€ ํ† ๋งˆํ† , ์–‘ํŒŒ, ์ƒ์ถ”๋ฅผ ๋นต์— ์–น์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋นต์„ ๊ฐ์‹ธ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฎ์–ด ์™„์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ฆฌ์Šค์˜ ์ž์ด๋กœ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜

๊ทธ๋ฆฌ์Šค์˜ ์ž์ด๋กœ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋Š” ๊ตฌ์šด ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์‹ ์„ ํ•œ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋งŒ๋“œ๋Š” ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ๋กœ ๋žฉ์ด๋‚˜ ํ”ผํƒ€ ๋นต์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉฐ, ์š”๊ฑฐํŠธ ์†Œ์Šค๊ฐ€ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ๋“ค์—ฌ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

  • ํ”ผํƒ€ ๋นต 1์žฅ
  • ๊ตฌ์šด ์–‘๊ณ ๊ธฐ 100g
  • ํ† ๋งˆํ†  1๊ฐœ (์Šฌ๋ผ์ด์Šค)
  • ์–‘ํŒŒ 1/4๊ฐœ (์Šฌ๋ผ์ด์Šค)
  • ์ƒ์ถ” 2์žฅ
  • ์š”๊ฑฐํŠธ ์†Œ์Šค 2ํฐ์ˆ 

๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ํ”ผํƒ€ ๋นต์— ์š”๊ฑฐํŠธ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ตฌ์šด ์–‘๊ณ ๊ธฐ์™€ ํ† ๋งˆํ† , ์–‘ํŒŒ, ์ƒ์ถ”๋ฅผ ํ”ผํƒ€ ๋นต์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ํ”ผํƒ€ ๋นต์„ ๊ฐ์‹ธ ์™„์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ŠคํŽ˜์ธ์˜ ๋ณด์นด๋””์š”

์ŠคํŽ˜์ธ์—์„œ๋Š” ๋ณด์นด๋””์š”๋ผ๊ณ  ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๊ฐ€ ์ธ๊ธฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ๋กœ ๋ฐ”๊ฒŒํŠธ ๋นต์— ํ•˜๋ชฝ์ด๋‚˜ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

  • ๋ฐ”๊ฒŒํŠธ 1๊ฐœ
  • ํ•˜๋ชฝ(์ŠคํŽ˜์ธ์‹ ํ–„) 50g
  • ์—๋ฉ˜ํƒˆ ์น˜์ฆˆ 2์žฅ
  • ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ 1ํฐ์ˆ 
  • ํ† ๋งˆํ†  1๊ฐœ (์Šฌ๋ผ์ด์Šค)

๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ๋ฐ”๊ฒŒํŠธ๋ฅผ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์„ ๋ฐœ๋ผ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ํ•˜๋ชฝ๊ณผ ์น˜์ฆˆ, ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ๋ฐ”๊ฒŒํŠธ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋ฐ”๊ฒŒํŠธ๋ฅผ ๋ฎ์–ด ์™„์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋…์ผ์˜ ๋ธŒ๋ผํŠธ๋ถ€๋ฅด์ŠคํŠธ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜

๋…์ผ์˜ ๋ธŒ๋ผํŠธ๋ถ€๋ฅด์ŠคํŠธ๋Š” ๊ณ ์†Œํ•œ ์†Œ์‹œ์ง€๋ฅผ ๋นต์— ๋„ฃ์–ด ๋จน๋Š” ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ์‹œ์ง€์˜ ์ง„ํ•œ ๋ง›๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ ์†Œํ•œ ๋นต์ด ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ ธ ๋“ ๋“ ํ•œ ํ•œ ๋ผ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

  • ๋ธŒ๋ผํŠธ๋ถ€๋ฅด์ŠคํŠธ ์†Œ์‹œ์ง€ 1๊ฐœ
  • ํ•ซ๋„๊ทธ ๋ฒˆ 1๊ฐœ
  • ์–‘ํŒŒ 1/2๊ฐœ (์Šฌ๋ผ์ด์Šค)
  • ๊ฒจ์ž ์†Œ์Šค 1ํฐ์ˆ 

๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ์†Œ์‹œ์ง€๋ฅผ ํŒฌ์— ๊ตฌ์›Œ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ํ•ซ๋„๊ทธ ๋ฒˆ์— ๊ฒจ์ž ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ์†Œ์‹œ์ง€๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๊ตฌ์šด ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์–น์–ด ์™„์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ˜ธ์ฃผ์˜ ๋ฒ ์ง€๋งˆ์ดํŠธ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜

ํ˜ธ์ฃผ์—์„œ๋Š” ๋ฒ ์ง€๋งˆ์ดํŠธ๋ผ๋Š” ๋…ํŠนํ•œ ๋ฐœํšจ ์Œ์‹์ด ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜์— ๋งŽ์ด ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์งญ์งคํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ๊ณ ์†Œํ•œ ๋ง›์ด ์ผํ’ˆ์ด๋ฉฐ, ๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋จน์œผ๋ฉด ๋”์šฑ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ์‚ด์•„๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

  • ์‹๋นต 2์žฅ
  • ๋ฒ ์ง€๋งˆ์ดํŠธ 1์ž‘์€์ˆ 
  • ๋ฒ„ํ„ฐ 1ํฐ์ˆ 

๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ์‹๋นต์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋จผ์ € ๋ฐœ๋ผ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ทธ ์œ„์— ๋ฒ ์ง€๋งˆ์ดํŠธ๋ฅผ ์‚ด์ง ์–น์–ด ๋ฐœ๋ผ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์‹๋นต์„ ๋ฎ์–ด ์™„์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํฌ๋ฅดํˆฌ๊ฐˆ์˜ ํ”„๋ž€์„ธ์ง€๋ƒ

ํฌ๋ฅดํˆฌ๊ฐˆ์˜ ์ „ํ†ต ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜์ธ ํ”„๋ž€์„ธ์ง€๋ƒ๋Š” ๊ณ ๊ธฐ, ์น˜์ฆˆ, ์†Œ์Šค๊ฐ€ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง„ ๋งค์šฐ ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์˜ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

  • ์‹๋นต 2์žฅ
  • ์Šคํ…Œ์ดํฌ 1๊ฐœ
  • ํ–„ 2์žฅ
  • ์น˜์ฆˆ 2์žฅ
  • ํ† ๋งˆํ†  ์†Œ์Šค 2ํฐ์ˆ 

๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ์Šคํ…Œ์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฌ์›Œ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์‹๋นต์— ํ† ๋งˆํ†  ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ , ์Šคํ…Œ์ดํฌ, ํ–„, ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ์˜ฌ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์˜ค๋ธ์—์„œ ์น˜์ฆˆ๊ฐ€ ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ตฌ์›Œ ์™„์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ง๋ ˆ์ด์‹œ์•„์˜ ๋กœํ‹ฐ ์กด

๋ง๋ ˆ์ด์‹œ์•„์—์„œ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๋Š” ๋กœํ‹ฐ ์กด ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋Š” ๋‹ฌ๊ฑ€๊ณผ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋งŒ๋“  ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋กœ, ํ˜„์ง€์—์„œ ์ฆ๊ฒจ ๋จน๋Š” ๊ฐ„์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

  • ๋ฐ”๊ฒŒํŠธ 1๊ฐœ
  • ๋‹ฌ๊ฑ€ 2๊ฐœ
  • ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ 50g (์Šฌ๋ผ์ด์Šค)
  • ์–‘ํŒŒ 1/4๊ฐœ (์Šฌ๋ผ์ด์Šค)
  • ์น ๋ฆฌ ์†Œ์Šค 1ํฐ์ˆ 

๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ํŒฌ์— ๋‹ฌ๊ฑ€๊ณผ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ๋ณถ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋ฐ”๊ฒŒํŠธ์— ์น ๋ฆฌ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ , ๋ณถ์€ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋ฐ”๊ฒŒํŠธ๋ฅผ ๋ฎ์–ด ์™„์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ธ๋„์˜ ํŒŒ๋ธŒ ๋ฐ”์ง€

์ธ๋„์˜ ํŒŒ๋ธŒ ๋ฐ”์ง€๋Š” ๋งค์ฝคํ•œ ์ฑ„์†Œ ์ŠคํŠœ๋ฅผ ๋นต๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋จน๋Š” ๋…ํŠนํ•œ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ€ ์ธ๋„ ํŠน์œ ์˜ ๊ฐ•ํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

  • ์ž‘์€ ๋นต 2๊ฐœ
  • ๊ฐ์ž 1๊ฐœ (์‚ถ์•„ ์œผ๊นฌ ๊ฒƒ)
  • ํ† ๋งˆํ†  1๊ฐœ (๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • ์–‘ํŒŒ 1/4๊ฐœ (๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ 1ํฐ์ˆ 
  • ๊ณ ์ˆ˜ ์žŽ ๋ช‡ ์žฅ

๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ํŒฌ์— ์–‘ํŒŒ, ํ† ๋งˆํ† , ๊ฐ์ž๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ณถ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ์–ด ๋ง›์„ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋นต์„ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ , ๋งŒ๋“  ์ŠคํŠœ๋ฅผ ๋นต์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์บ๋‚˜๋‹ค์˜ ๋กœ์ŠคํŠธ ๋น„ํ”„ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜

์บ๋‚˜๋‹ค์—์„œ๋Š” ๋กœ์ŠคํŠธ ๋น„ํ”„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•œ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๊ฐ€ ์ธ๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์œก์ฆ™์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ๋กœ์ŠคํŠธ ๋น„ํ”„์™€ ์น˜์ฆˆ, ์•ผ์ฑ„๊ฐ€ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง„ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ๊ณ ๊ธ‰์Šค๋Ÿฌ์šด ๋ง›์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

  • ๋กœ์ŠคํŠธ ๋น„ํ”„ 100g
  • ์น˜์•„๋ฐ”ํƒ€ ๋นต 1๊ฐœ
  • ์ฒด๋‹ค ์น˜์ฆˆ 2์žฅ
  • ์ƒ์ถ” 2์žฅ
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ 1ํฐ์ˆ 

๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ์น˜์•„๋ฐ”ํƒ€ ๋นต์„ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋กœ์ŠคํŠธ ๋น„ํ”„์™€ ์ฒด๋‹ค ์น˜์ฆˆ, ์ƒ์ถ”๋ฅผ ๋นต์— ๋„ฃ๊ณ  ๋ฎ์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž˜๋ผ ์™„์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํƒœ๊ตญ์˜ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ ์นด๋†ˆ ํŒก

ํƒœ๊ตญ์—์„œ๋Š” ์นด๋†ˆ ํŒก์ด๋ผ๋Š” ๊ธธ๊ฑฐ๋ฆฌ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๊ฐ€ ์ธ๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ ํŠ€๊ธด ์‹๋นต๊ณผ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์—ฐ์œ ๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ„ ์ด ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋Š” ๊ฐ„์‹์œผ๋กœ ์ฆ๊ธฐ๊ธฐ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

  • ์‹๋นต 2์žฅ
  • ์—ฐ์œ  2ํฐ์ˆ 
  • ๋ฒ„ํ„ฐ 1ํฐ์ˆ 

๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ์‹๋นต์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ํŒฌ์—์„œ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ฒŒ ๊ตฌ์›Œ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ตฌ์šด ์‹๋นต์— ์—ฐ์œ ๋ฅผ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฐœ๋ผ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋นต์„ ๋ฎ์–ด ์™„์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ชจ๋กœ์ฝ”์˜ ์นดํ”„ํƒ€ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜

๋ชจ๋กœ์ฝ”์˜ ์นดํ”„ํƒ€ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋Š” ์–‘๊ณ ๊ธฐ์™€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๊ฐ€ ๊ฐ€๋“ํ•œ ๊ณ ๊ธฐ ํŒจํ‹ฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด ๋งŒ๋“œ๋Š” ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ตญ์ ์ธ ํ–ฅ์ด ๊ฐ€๋“ํ•œ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋กœ ๋ชจ๋กœ์ฝ”์˜ ๋ง›์„ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

  • ๋ฐ”๊ฒŒํŠธ 1๊ฐœ
  • ์–‘๊ณ ๊ธฐ ํŒจํ‹ฐ 100g
  • ํ† ๋งˆํ†  1๊ฐœ (์Šฌ๋ผ
 
 
 
 

 

 
 

๊ด€๋ จ๊ธ€ ๋”๋ณด๊ธฐ